幸福是什么？

罗素曾说过：“幸福的生活是一种由爱鼓舞，由知识指导的生活。”幸福是一种包容，是一种安慰，幸福感的产生必不可少的一个环节那便是高效的沟通。

8月7日下午两点半，广东省心理咨询师协会常务理事、副秘书长、中国艾利克森临床催眠研究院常务理事、艾壹丁首席督导师张雪辉老师应广东省律师协会的邀请于广东律师协会第二会议室开展主题为《幸福感与高效沟通》的主题讲座。广东省律师协会各级领导以及律师协会的秘书处工作人员参加此次活动。

讲座伊始，主持人何婉琳为本次活动进行致辞。主持人对张雪辉老师的到来表示热烈欢迎。她指出本次心理教育培训讲座为以提升工作人员的业务素质和工作技能，打造一支行业工作新要求的行业精英队伍，更好的服务律师，服务基层，服务群众的“两周一课”培训平台进行丰富。

张雪辉老师表示很高兴受到广东省律师协会的邀请来进行本次讲座，并阐明与广东省律师协会颇有渊源，并希望和广东律师协会以后的能有更多的合作并能够进行广泛的沟通以及交流。

张老师从自身名字开始讲起，回想自己询问父亲自己的姓名的来源，毛泽东《卜算子·咏梅》：“风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑”，父亲向张老师解释“雪辉”两字的出处，其表示人的一生不可能是一帆风顺的，我们总会遇到困难，但最重要的是，我们要在困难中寻找方法或者寻求父母帮助一起克服困难，张老师表示非常感谢父母，小孩子不知道外面的风雨对自己有多大的影响，但只是觉得家是安全的。家始终扮演着一个安全的角色，一个避风的港湾，在这个家之中有她的父母支持着她。

  紧接着，张老师为我们带来《生命列车》的朗读。

                                                 “生命之谜就是：

                                             我们在什么地方下车？

                                      坐在身旁的伴侣在什么地方下车？

                                         我们的朋友在什么地方下车？

                                                  我们无从知晓......”

伴随着张老师吟诵的一首《生命列车》，现场的人都在思索——我们自己的人生列车又是否如这《生命列车》所描述的一般呢？是否又对自己自己孩子给予足够的关爱？是否在孩子的行囊中留下美好的回忆呢？

人最难的时候，可能是离光明最近的时候，很多事情咬咬牙就能过去了。

张老师提出：“生命的本质在于沟通”。沟通是一次性的，要就事论事，只有人在与他人沟通的时候，才能在自己遇到困难时而孤独彷徨，，不要害怕去追求优秀的人或事物，学会将幸福的指挥棒交到自己的手上。

接下来，张老师对现场的人进行了提问，幸福是什么样的？在大家的眼里幸福是什么？

大家眼里的幸福：

幸福就是人要做自己想做的事，去自己想去的地方，吃自己想吃的东西，见自己想见的人。

幸福就是身边的人信任你、支持你、陪伴你。

幸福就是有牵挂。

.........

待现场的律师代表们分享完自己眼里的幸福之后，张老师结合视频《如何才能幸福？史上最长（超过78年）关于幸福的研究成果》深度阐释了幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的终极目标，而不是金钱。与家人沟通是幸福感来源的重要组成部分，要明白一个孩子爱父母是天性，而父母最重要的是呵护孩子的自尊，让孩子在阳光的环境下成长。同时，张老师还举例自己所带的师徒班以及来访者的案例进一步剖析人类的四种幸福感类型（“享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型、感悟幸福型”）定义，并强调在学习的过程中要学会怎样去总结经验。

紧接着，张老师从幸福教育（学习）、幸福工作、幸福生活、幸福社交四个方面以及马斯洛的人生价值观来提醒建议在场的人要温柔以待他人以及自己，保持一颗真诚的心，相信一切都是最好的安排，你所拥有的一切就是你想要的。

在短暂的休息过后，张老师引出“聚焦式非暴力沟通（NVCF）”来表明真正的幸福感是跟人际关系是息息相关的，人们应该表达自己的真实感受，也要明白——“所以人的需求都应该受到同等的尊重，无论是家长与孩子，还是男女朋友之间，亦或是领导与下属之间......”同时也告诉我们爱的基础是奉献，要及时反馈，学会知人善用，用更多的正能量去稀释所谓的负能量。随后，张老师在现场对大家进行冥想练习，教会大家循环式呼吸方式让大家的大脑进行了放空，清空了内心的焦虑情绪。

最后，张老师让大家现场写五件感恩的事情来进行练习并且明确沟通的7个原则：“清晰、简洁、具体、准确、连贯、完备、谦恭”，建议大家把幸福带回家，把社会角色的皮囊放在家门外。

随着徐秘书长做的培训小结后，本次讲座便落下帷幕，相信大家在本次讲座的都有着满满的收获，同时也得到了心灵上的温暖与治愈。

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