好久没有真正开心过的人，该怎么办？

本次问答由鲁成老师解答

【我想提问？】

不知道为什么自己会活这样，性格问题？命运？想的太多？还是自己太差，执着于学习，却大部分在玩，强迫学习却坚持不了多久，感觉很久没走走心了，人生真无趣，过去的几年想了很多很多，一直在纠结这个问题，现在也不知道如何解决，应不应该解决，能不能解决？反反复复会不会一辈子就这样过去了？觉得毫无意义，不快乐，无价值。

【咨询师回答】

我不清楚你讲的这个问题是不是在说这几年来，你一直纠结于一个问题是指，想学习但是又不能集中精力去学习，去玩的时候好像玩的也不是特别开心，因为心里又在担心学习这一件事情。你在里面提到这几年好像都很不快乐，都很感觉到身上很无趣、没有价值。

其实，从心理学方面来看，是一个抑郁的一种状态的一种表现，抑郁就是经常会感觉到情绪低落、没有快乐，感觉情绪非常的低落，人生没有价值、没有意义，还有一个就是方面，注意力很难集中注意力去做某些事情，有些事要需要思考他的思考的速度，得了抑郁症，他的思考速度会比一般人的会要慢很多。

所以我就第一个怀疑就是，你是不是就今年自己这两年来是不是有那种抑郁的状态？抑郁症，它是你没有快乐的感觉，还有以及让你的思维变得迟缓，学什么东西都学不下去，注意力很难集中，所以你必须得强迫自己学习，但是一强迫就会觉得特别累，又想着去我还会做其他事情，这是第一个。

第二个就是关于你这两年来，你都是在纠结学习的事情，我在想学习对你来说是非常重要的事情，我在猜想你是一个学生，那你是学生，你好像真的很大的学习压力啊，未来好像除了学习之外，是不是没有其他的方向和目标？你的人生支柱、你的精神支柱就只有学习吗？如果你想学习，你想自己达到一个什么样的目标，或者说到要哪一天你当你真正的学完之后，你觉得学得好的时候，学完之后你会去做一些什么？还有没有其他的事情是你感兴趣的，或者说想去做的？

曾经有人会做过这样的一个事情，就是把自己一生的愿望，很多的小愿望写在一个本子上，他希望自己可以去实现，就是写一百个愿望放在那里，让自己一个个地去实现自己的目标。如果你这样写的话，你会给自己设定哪些目标和生活的方向？还有可以想象，如果十年后你希望自己是个什么样的状态。二十年后，你有期望自己是否在哪里是在哪一个位置，不过你的生命已经将要死亡，你希望你的墓碑上你的木子写一个什么样的墓志铭？别人会希望别人会怎么评价你？用一句话或者两句话评价你，就是站在未来的角度来看自己，你想成为一个你，希望别人来怎么看你？这个怎样过完这一生才是没有遗憾的？这些都可以去站在未来的角度去思考这个问题，跳出现在的这种状态，现在这样痛苦的忍受的是为了什么？这些是我的一些想法。