毕业两年，面对自己的一事无成，该怎么办？

本次问答由鲁成老师解答

【我想提问？】

今年毕业两年了，学历一般，之前找了几份自己都不太喜欢的工作，后来下定决心想通过考试改变工作环境，于是和家里人商量辞职备考。但是在家备考的这半年来，内心时常觉得无比焦虑。

看着同学们都在工作打拼有的找到了满意的工作，但是自己却一无所有，真的很恨自己错过了最好学习的时光，现在很想静下心来再重新学习却内心总是极不平静，特别焦虑，脑子里总会被周围的事情影响，而且特别不想让别人知道自己选择辞职备考的经历，我不知道这种心理是否健康，很恨自己为什么静不下心来为什么不能为自己努力一下。

遇到烦恼内心希望可以找人倾诉但是又不愿意让朋友知道自己内心深处的脆弱和不堪一击，因为害怕被人嘲笑和看不起。这样的矛盾心理让我很焦虑。

【咨询师回答】

看到你的描述，我感受到的是，你不太喜欢这个工作，所以辞职备考，你害怕别人知道你这个情况，以至于备考过程中你也特别担心。

你在跟别人的工作相比时，发现自己一事无成，心里很沮丧。你还害怕被别人嘲笑看不起，就是当你是内心很脆弱的时候。从这几个表述当中都可以看到一个共同点，就是你很害怕别人看不起自己，还怕别人嘲笑你。你经常处于在与别人比较的一种状态，你很少关注于自己的成长、自己心里的感觉舒不舒服，自己过得好不好啊，你时刻在担心别人怎么看自己，和自己做的不够好，尤其是跟别人相比，所以你把注意力都放在外界、放在别人身上，没有放在自我的成长方面。

所以我现在来理解你这样的一个，在复习的过程当中的那种焦虑感、坐立不安的感觉。它可能源自于两个方面，也就是你跟别人对比，别人已经有工作了，因为你没有工作，你怕别人看不起你、嘲笑你。第二个就是你可能处于一种非常紧张的状态，你对自己这个备考，其实也可能信心不足,很迷茫，你也不满意自己的状态、不满意自己的选择。所以有可能是你很多很多不满意自己。

所以综合两方面来看的话，可能深深的源自于内心里面你的一种自卑感，你对自己的不满意和苛刻和过于苛刻的状态，所以有以下方面的四个建议。

第一个建议就是，你要知道没有人是完美的，你需要接受你的不完美。即使你可能现在没有别人做的好，在工作方面没有别人做得棒，但你还是你，你还是需要去接受你自己，你要看到你自己存在的优点，你自己的价值所在，接受自己是一个有缺点的，会犯错误，但是有价值的一个人。

第二个需要的是向内看，向内看最好的方式就是照顾自己、自我关怀啊，对自己有足够多的包容和理解，与自己对话，去同理你内心的那个焦虑的自己。

第三个关于比较方面，建议你是减少去跟别人的比较，让自己跟自己做比较。让现在的自己比过去自己学到了什么、成长了什么。对于将来的自己想要成为一个什么样的人、做一个什么样的事情啊，不用太在乎别人的评价和批判，不用生活在别人的眼光里，真正的做自己。

第四个关于毕业，毕业两年之后，有的人可能已经是事业很顺利，有的人可能还在迷茫和困惑，所以有的人可能还在摸索当中，有的人可能还在跳槽。所以毕业两年相对于人生七八十年来说，其实只是一个非常小阶段，而你在这个点小的点上面可能是一个低潮、一个结果，他不是你生活状态的全部，它只是你的一个低谷，所以在低谷的时候，最重要的是去积蓄能量去充实自己，努力的去走出低谷。

接受人生就是一个起伏的波浪线的状态，你现在在低谷，但是低谷曾将会过去。在这段时间你可能更需要的是，不需要为现在的情况而责备自己，或者是挑剔自己。

那么还有最后一点就是想说，如果你自己内心很脆弱的时候，你害怕别人的嘲笑和倾诉，那我在想是不是在说，在你很脆弱的时候，很苦恼的时候其实是没没有真正的朋友可以理解你，所以在你的亲密关系当中，你总是去把最好的一面留给他，把最受伤的和最难过的一面留给自己。而这一个最主要的部分可能是，你想你得不到亲密朋友的一个支持和帮助，你生活在自己的恐惧当中，那么我们要记住一个就是真正亲密的关系当中就是。你真的可以在你最亲的人面前表达你的脆弱和软弱，那才是真正的亲密关系。

我不知道你是不是有这样的亲密关系，或者说你一直生活在这种被嘲笑的恐惧当中，一直不敢去寻求帮助或者表达脆弱。记住啊，我们每个人都需要他人，需要另外一个人帮助自己和理解自己。想另外一个人表达自己的脆弱啊，如果有这样的人的存在，我们会更有安全感，更能够去承受和面对现实的困难。这是我的想法。