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12月2日早上九点，由华南师范大学主办的广东省第二强制隔离戒毒所2020年工会会员全员综合素质能力提升轮训班正式开始了，广州艾壹丁心理健康咨询有限公司首席督导师张雪辉老师受邀进行第一天上午的培训讲座授课。

在讲座正式开始前，张雪辉老师以一段精彩的《生命列车》朗诵引领大家进入思考。

人生的意义是什么？我们又应该怎样生活呢？

张雪辉老师说其实人生就是一个个故事。首先你会遇见你的父母，而后遇见亲人，朋友，同学。但无论是谁都没有办法一直陪伴在你左右，遇见亦意味着要分离，人生就是由这样一个个故事组合而成的。

此外，人生亦是一种体验，从出生到死亡，我们赤裸裸来，最终也将独立离开。所以体验当下的人生滋味酸甜苦辣咸就好了。正所谓得之我幸，失之我命，坦然自若的面对生活的一切就足够了。

更多的时候我们要做的就是了解自己，认识自己，认识到自己的情绪变化，处理好。

希望能做到能让认识我们的人，觉得荣幸，不虚此行，以至往后想起我们的时候都是觉得幸运的，幸福的。

其实人的心情就如同天气一般，变幻莫测的，因此我们需要了解我们心情的晴雨表。了解它，面对它，调节好它并对它进行管理。

我们要做情绪的主人，而不是让情绪主导我们的生活。

2、

在谈到家庭教育时，张雪辉老师说作为家长最好的方式是：给到家人，孩子高质量的陪伴。特别是在与孩子的沟通当中要多倾听少说教，不要把自己的期待，压力强加到孩子身上。

譬如要分清我们的社会角色，不要把工作角色带入到生活当中，家庭当中。在养育孩子的时候要尊重孩子，允许孩子表达自己，让孩子成为孩子，而不是父母的附属品。

同时我们应该把更多的精力花在自己身上，学会自我投资，当父母成为更好的父母时，孩子才能成为更好的孩子。

今天在场的工会会员听完张雪辉老师的话以后，若有所思，想必每个人都有属于自己的收获了。

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今天讲座的尾声，张雪辉老师针对工会会员现阶段的工作生活压力大的问题，带领大家进行了冥想的练习实践并引导大家通过科学的循环呼吸的方法将大脑所储存的垃圾清空，更好地排解身体的疲惫和困乏，拥抱美好未来。

至此，今天的讲座就圆满结束了。