助力中考丨《催眠、冥想、呼吸放松训练》
随着中考越来越近，不少同学的压力也越来越大。在考试前总会很紧张，担心考不到理想的成绩。
对于考生们来说，日常的知识积累固然重要，但是中考不仅仅是考查学生的知识水平，更是考验学生的考试心态。
为帮助中考的同学缓解考试焦虑、以积极阳光的心态迎接中考，艾壹丁心理准备了催眠放松音频给到大家。希望大家能够以自信的心态迎接中考！
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【音频作用】考前催眠、激发潜能、提高自信
应考实用小技巧
1、尽量保证充足的睡眠，与中考时间吻合，出现失眠是正常现象。
2、合理饮食，可摄入高蛋白食物，但不要乱吃没吃过的食物。
3、利用短时记忆黄金期，不再专攻难题，回顾以前学习的内容，错题过一遍。
4、进考场时抬头挺胸，主动向同学朋友老师问好。
5、紧张焦虑时，可进行3-5分钟腹式呼吸放松自己，或按摩穴位缓解不适。
6、“保险箱”技术：把自己处理不了的负面情绪和事情，暂时放在我们大脑的某个角落，等中考结束后再来处理。
7、传播能量：支持会让能量流动，请多一些能量传递。
