与父亲在沟通上有争执，请求从旁观者给我一点建议？

本次问答由李雪老师解答

【我想提问？】

今天聊关于出国的看法，我爸爸跟我说他老了，我要为他们想想，我今年20我爸47，我当时都懵了，我一直看到的想法都是趁着父母年轻可以出去闯闯，我没有想到我爸会这么跟我说。

我现在大晚上气的胸闷睡不着，看了一会儿书，感觉有点困了，然后一躺下，想到这个事情，眼泪不停的流。而且在说到出国，之前我爸还跟我聊了很多，但是我已经表示不想聊了，然后他一直自个儿在我旁边说，然后后来我都气哭了，然后我妈发现才把爸爸赶出我房间的。记得有一段话大致意思是这样的我爸说我们俩聊天，我挺开心的，然后我说我很累，（我吃好晚餐下决心要预习第二学期的内容，然后我爸进来跟我说话，从7点说到9点多）然后我爸竟然说我理性一点，我差点气出血来，两个人聊天你开心我不开心然后我就要理智一点？

我现在真的觉得跟我爸相处很累，我甚至觉得我住学校都比呆家里好，很累，我大学之前一点都不管我，从来不跟我交流，感觉自己是妈妈带大的一样，我小时候看病几乎都是我妈一个人带我去的，然后现在跟我谈一些如同鸡汤一样空洞的话什么中国什么什么样他们以前怎样怎样，听的我是真的累，没有任何重点，话题各种乱飞。我现在在想我要不要学一学抢救一下自己。

【咨询师回答】

大家好，我是艾壹丁心理的心理咨询师李雪，那么我们今天要回答的问题，是一个比较具体的，关于原生家庭的问题，那么在这个问题中呢我们的来访者说，他今年二十岁，然后原本计划了想要出国念书，但是发现在这个问题上，好像和爸爸有一些分歧，然后当他们想要就这个问题进行一些探讨的时候，沟通却非常难进行，他感到爸爸好像很难去站在自己的角度去理解自己，反而去说一些：爸爸已经老了、说一些他们那个年代很辛苦、一些让来访者不明就里的话。然后这个失败的沟通让来访者感到的很累，感到和爸爸沟通是非常困难的，感到让爸爸理解自己想要去出国念书的初衷也是非常困难的，所以他提问，想说在这种场景下，他应该怎么去做？那么我们将从两个层面来回答这个问题。

首先我们会谈一谈，说在对留学这个话题的沟通上，如何才能更通畅地去和爸爸建立一个有效的沟通？那么第二个层面呢，我们会从亲子关系来谈一谈，说有没有什么办法可以改善你和爸爸之间的这种关系？

首先，在留学的这个问题的沟通上，能感觉到，首先你是特别有思想、很独立自主、对自己的未来很有规划的一个孩子。但是同时，你其实是很在乎爸爸的想法的，也很希望他能够理解和支持你想出国学习的计划。因为听起来好像在你对未来的规划中一向都是自己做主为主，可能爸爸妈妈参与的也比较少，你自己也比较有主见、比较能够安顿好自己的生活，安排好自己的未来。但是，你也会发现说在这个计划的实践中，或者说是你真的可能要脱离家庭去出国学习一段时间的时候，你没有办法不去和家人沟通这件事情，也会不由自主地就会希望能得到他们的支持、他们的理解，希望他们也能够参与到这件对你的未来非常重要的事情上面来。

但是由于你可能一向以来也都比较独立，然后爸爸妈妈也都比较放心你去安排自己的事情，他们可能一时之间没有办法跟上你的思路，跟上你需要去留学的这个计划具体是怎么样安排的，对于他们来说，他们可能会觉得有些突然，于是，就会造成你们沟通方面有一些障碍，彼此之间有一个信息的不对等和时间阶段的不对等。对于你来说，留学这个想法可能已经在你的脑海里酝酿了很久，考虑了很久，有很多的顾虑，其实你已经自己已经排除了。但是对于爸爸妈妈来说，尤其是对于爸爸来说，可能他还是一个非常新鲜的想法。可能对于他来说，他需要消化的东西还有很多。

第二点，其实在你的表达中也能非常清楚的感觉到你和爸爸是非常难沟通的，而且这个沟通似乎不是双向的。当双方好像要来探讨留学这件事情的时候，爸爸比较不能够去倾听你的一些想法，而是把他自己放在一个灌输他的概念的一个位置。他希望把他的一些观念给到你，所以本来一个比较理想的双方面的沟通就变成了爸爸单方面的灌输。这样子当然是会让人觉得不舒服的，然后他这样子去灌输，你会觉得不太能够接受，但是又没有办法拒绝，然后就一个拼命的灌输，然后一个人往后退。最后，两个人都感觉到非常的挫败、非常的沮丧。

然后这也不是一个有效的沟通，好像彼此都没有办法把观点有效的给到对方。而且虽然爸爸好像在你出国的这件事情上有些反对的意见、有些担忧，但是他好像也没有办法，很直白的去跟你表达他的反对，或者他的担忧是因为什么或者是出于什么。因为你说他一直在讲一些很空洞的话，说明他其实也是在回避他的一些需求和他的一些感受。

所以能为了让沟通更加有效，我的建议就是试着更直白的去跟家人表达你出国的计划、出国的念头、出国的想法，并且向家里清晰的去说出你希望家人怎么做，希望家人给到你怎么样的支持。当然，在这种表达之前，是首先需要你自己去清晰，你对于出国这件事的态度是怎么样，然后你在出国这件事情上需要家人怎么样去配合你，你也可以鼓励爸爸更直白的去表达出，他反对你出国的原因和他所有的一些担忧。

直白的沟通不一定就能达到最佳的结果，不一定是说我们开诚布公的讲了我们的想法，家人就一定会支持。但是你使用这种公开透明的沟通方式，其实是给家长做了一些好的表率。而你清楚的讲出自己的需求，其实也是给自己需求得到满足的机会，得到了大大的提升，这就是沟通问题的解答。

接下来我们要谈一下亲子关系，因为可以感觉到对这样一场让人沮丧，让人挫败的沟通，你的感情浓度是很深的。你说在两个人沟通的时候你就被气哭了，而且聊完之后半夜想起来还是会想要哭。其实这个情感张力不仅仅是因为沟通失败，不仅仅是因为爸爸没有办法在出国这件事情上理解你。其实这个情绪张力代表着你和爸爸关系更深层次的一些需要解决的议题。

你提到说小的时候很多次生病其实都是妈妈带你去的，可能这意味着小的时候爸爸是一个比较忙碌的状态，然后他对你的很多需求、状态是比较脱节的，可能在这种你很多次期望升起来，然后对于爸爸的期望又落空的过程中，你会积累了很多的失望。这一次能跟爸爸这种无效的沟通，就是明明你想要一件事情，但是他又偏偏要阻挠理不理解你，可能要唤起了之前你无数次被爸爸忽略，无数次爸爸都让你失望的感受，所以你才会有那么深的一个悲伤，那么深的一个很难去消化的沮丧。

所以可以尽量试着对爸爸去表达一些你对他小时候积攒的失望。

我们去表达失望，不一定是为了弥补自己，也不一定是为了获得道歉。诉说我们对家人的失望，其实是为了搭建起来一个理解的桥梁。当我们诉说我们的失望的时候，也许我们也能够有机会看看家人的心里是什么样子的，在他们的视角发生了什么。也许通过这样的沟通，第一次父亲才能够意识到，原来他小的时候对你是非常疏忽的，他也有可能第一次才知道，在你的视角你对爸爸的感受是这样子的。

很多亲子关系非常的纠结，矛盾非常的深厚，长年累月都难以解决，不是因为他们之间的感情太淡漠，而恰恰是因为他们之间的感情太深了，彼此对对方的期望都很高，但是中间又郁结了很多的误会，就导致沟通和理解的桥梁断掉了，所以就会没几句话就开始吵，彼此也都容忍不了对方。

那么我们试着去诉说一些这种消极的负面的情感，看似好像会招来更多的矛盾，会升级矛盾的关系。但其实，也是我们去建立一个互相理解、互相沟通的桥梁的必经之路。

那么，我们应该怎样去合理的跟父亲表达这种失望呢？怎么样的表达方式是对方可以接受又不至于太过伤害对方的呢？怎么样的办法是可以拉近我们的距离，而不是通过这种表达而让我们的距离更远的呢？如果有类似的原生家庭问题的话，你也可以来我们的提问区继续提问。