如何解决家庭伤害所带来的心理阴影？

本次问答由赵青老师解答

【我想提问？】

小学的时候，两个表哥们做错事，就把责任推到“我”的身上，大人们宁愿相信他们的话，也不愿意相信“我”的话，所以自己经常会因为他们而被“教育”，让自己现在对被误会产生极大的反应。

【咨询师回答】

你好，我是艾壹丁心理的咨询师赵青。

看到你的问题，感受到你小的时候被冤枉，也无人支持、理解的境地，一定给你造成了很多不好影响，以致于你现在遇到类似的情况，情绪反应很大，虽然你没有具体说有什么反应，但我猜会有愤怒、委屈、抱怨吧。

你的事情让我想起一个朋友曾经的故事，虽然过去二十年了，但是他仍然无法释怀。那一年，他十五岁，第一次离开父母，上了一所寄宿高中。同宿舍一个同学丢了钱，在简单了解后，班主任就把嫌疑指向了他，理由是，只有他曾经在课间回过宿舍。无论他怎么辩解，老师都不相信，这让他非常气愤、难过、委屈，感觉百口莫辩。

他本来就是一个自尊心极强的人，从此对这位老师和他教的学科都很排斥，成绩直线下降，班主任也直接把他列为差生。那一年，他活得小心翼翼，异常压抑，感觉在同学面前抬不起头，成绩一落千丈。好几次，他都想把那个老师痛打一顿，然后结束自己的生命，可最终，理智战胜了情感，他还是忍了下来。

第二年，父亲求人给他调了一个班级，他才慢慢换过劲来。高中毕业后，他再也没有回过学校，后来工作了，也一次都没有参加高中同学聚会，他说，班主任当年的做法，给他留下了一生的阴影，直到现在，他对于别人冤枉他的行为都非常非常容易生气。

这位朋友还好，至少，他父母还是相信他的，我的一位来访者就没有这么幸运了。小时候她父母忙于工作，把她放在奶奶家带，叔叔有个儿子也放在奶奶家，比较骄纵跋扈，经常惹了祸都把责任推到她身上。每次她受了委屈想跟妈妈解释，妈妈总是说她不对，就算事实证明是弟弟错了，妈妈也是说她笨、不机灵，从来不会去找叔叔为她帮她撑腰，这让她对妈妈非常失望。现在她读大学，跟妈妈的关系都很疏远，后来妈妈也认识到当年可能做的不合适，跟她道了歉，可是她还是无法原谅妈妈，因为她那些年受的委屈和伤，不是一句道歉就可以了解的。就像你在前面说的，直到现在，你对于被人误会也会有极大的反应。那些情绪就像一座火山，看似休眠了很多年，其实它一直都在那里，一遇到风吹草动，就很容易燃起熊熊烈火。

好，我们来看看，在一些冲突事件中，为什么家长会不听孩子的解释？我想，家长的心态可以分为两类：

一类家长只会看到自己孩子的不足，没有给孩子任何机会解释，就说：“一个巴掌拍不响，你一定也有问题”。这样一句“你一定也有问题”就像给孩子打上了一个“你在某些方面一定不好”的烙印。这样的父母简单、粗暴，缺乏基本的共情力和理解力，也缺乏换位思考和自我反思的能力。

我记得一位来访者说，她永远无法跟父母在同一个频道上沟通，永远都是她说A，父母说B，她刚开口，父母就有一大堆的说辞等着她，让她百口莫辩。这种父母振振有词，自认为自己总是有道理，殊不知他们不承认自己的问题，同时也失掉了孩子的信任。这位来访者说，她从来不指望父母能理解她，为她着想，这个话的背后，是多么深的失望啊。

还有一类家长看重面子，为了维护跟亲戚、朋友的关系，以牺牲孩子的利益为代价，明明知道别人的孩子也有不对，却含糊其辞，心里想着小孩子的事情一会就过去了，吃点亏没啥，但是千万不能因为这种事情破坏亲戚朋友的关系。这样的家长极有可能是讨好型人格，在生活、工作上也总是把别人的利益放在自己之前，觉得自己的事情没什么，别人的事情才是重要的。

我有一位来访者说她的父亲就是这样，只要别人跟他开口，无论多晚，他都会放下自己的事情去完成别人的事情，但是他对家里人却极为苛刻，脾气暴躁，动不动就打骂她跟弟弟，还有酗酒的习惯。她觉得父亲很虚伪，对外一套，对内一套。我跟她解释说，这个不是虚伪，是他真的把别人的事情看得比自己重要，甚至感觉自己是没有价值的，无足轻重的，这种人越是讨好别人，背后也会有更多的委屈，愤怒，而这个愤怒无法对外人发泄，只能对家里人发泄，而家人就成了他的出气筒，这个在心理学上叫做“踢猫效应”。

那怎么样处理这些童年被压抑的情绪呢？

每一个问题都是日积月累的结果，背后都压抑了很多未表达的情绪，而每一个情绪后面都有一些未被满足的需求，那些需求就是，被理解，被尊重，被爱。

每个人都需要被尊重、理解，这是人的基本需求，就像这座冰山，我们每个人的行为看似千变万化，但下面的感受、信念、渴望都是类似的。如果一个人感受到被尊重、被理解和爱，他就会觉得自己是个有价值的人，从而产生归属感和价值感，他的行为就会向良性的方向发展，这个是人潜意识部分的运作。

可是如果一个人长期感受不到尊重、理解和爱，他就找不到归属感和价值感，那在水平面以上的那部分冰山，也就是在日常生活上，他会经常因为一些类似的事情而产生很大的情绪反应，从而激发类似的行为。就好像他身上总是有些性格的敏感点不能碰，一碰就会让他暴跳如雷，心理学上叫做强迫性重复。

所以，心理咨询要做的工作，就像一个无条件接纳的妈妈一样，抱持、温暖，帮助来访者修复他冰山以下的感受、信念、归属感和价值感的部分，直到有一天，他内心深处不再害怕、恐惧、愤怒、委屈，过去那些不被看到的情绪都能够被接纳、被理解；直到有一天，他从心底相信自己可以好好地生活，这个世界虽然不完美，但我们仍有机会好好地疗愈自己；直到有一天，他可以照顾过去那个受伤的小孩，可以一遍一遍地对他说，以前的你不能保护好自己，现在你长大了，可以好好地爱自己，滋养自己；直到那一天，他可以慢慢修正自己的幻想、嫉妒，愤怒，看到自己的阴影，并得以整合，对行为形成稳定的自我觉察，建立新的反应模式，最终，摆脱所谓的命运，走上一条新的路。

这个过程很艰辛，很漫长，但是，值得期待。

好，这是我对你提问的回答和解释，不知道是不是针对了你的问题，最后，我想送你一首我很喜欢的小诗——《人生五章》

第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去，我迷失了。。。这不是我的错，我费了好大的劲，才爬出来。

第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方，我感到绝望。。。但我知道，这不是我的错。我花了很长的时间，才爬出来。

第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去...这是一种习惯。我知道我在那儿，我立刻爬了出来。