一段感情的长期维护，有什么秘诀吗？

本次问答由李雪老师解答

【我想提问？】

每一段感情维持的时间都特别短，得到了感觉就不喜欢了，忍不住会嫌弃对方。

【咨询师回答】

大家好！又到了我们一周一次的心理答疑环节，我是咨询师李雪。

本周我们将解答的问题是关于亲密关系的，有来访者问如何才能够长期的维持一段感情呢？每一段感情维持的时间都特别短，得到了感觉就不喜欢了，忍不住会嫌弃对方。

那么，爱情为什么有的时候会特别的短暂呢？为什么好像得到了感觉就不喜欢了呢？为什么在一起之后反而觉得爱情消失了呢？其实，一般来说，从两个人互相接触、互相接近到两个人确定对彼此的喜欢，成为男女朋友之后，感受上和体验上存在一定的落差是自然而然的。甚至我们说，两个人在一起之后，他所经历恋爱的热恋期、波折期和平淡期，他的体验都是会有所不同的。

但一般来说，在一起意味着两个人有更稳定的连接，有更多频繁接触的机会，是一个很好的升华感情和增进对彼此了解、两个人更多的、更努力的去为关系付出的一段时间。所以，一般来说，情侣刚刚在一起的时候，其实那个关系是会变得更好，而不是突然对关系的体验急转而下的。

那么出现“得到了就不喜欢了”，这样的心理是因为什么呢？美国有一个心理学家叫做斯滕伯格，他提出了爱情三要素的爱情理论，这三个要素，就是亲密、承诺和激情。他认为最好的爱情呢，是这三者缺一不可的。

如果一段感情只有亲密，但是没有激情和承诺，被他称作是喜欢式的爱情。这样的爱情虽然很稳定，但是会更倾向于像是友谊，两个人并没有必要非得发展成恋人。

空有激情，但是没有亲密和承诺的感情叫做迷恋式的爱情。这样的感情，一般来说，张力都很大，双方都能感受到一定的很强的吸引力，但是这样的关系往往也不能够长久的维持，因为其实彼此对彼此也不算了解，也没有一个承诺说我们一定要走到一起，所以这样的感情往往都是短暂的，也会随着外界的因素的改变而消失。

第三种感情，就是只有承诺，但是缺乏亲密和激情。这样的感情叫做空洞式的爱情。只有形式而没有实质。

在我们今天所讲的这种情况中，爱情存在的时间很短暂。虽然双方也做出了一些对彼此承诺的动作，但是好像这个承诺的部分也是很不稳定的，对照斯滕伯格的爱情理论，爱情里面可能是存在激情和承诺，但是是缺少亲密的部分。这样的感情被斯滕伯格称作愚蠢的爱。

其实在两个人尚且不熟悉彼此，并且都渴望爱情的时候，当受到对方一些吸引，并是外貌方面的或者是魅力方面的吸引，就会很容易产生激情。但是亲密是建立在长时间的陪伴和两个人真正感同身受的经历过很多事情之后，他积累下来的一种对彼此的了解和两个人相处的时候的那种积极的、踏实的、安心的感受。

所以，第一个问题你可能要问自己，在每段感情开始之前，你做承诺的决定的时候是更多基于激情呢，还是更多基于你们之间真正的亲密呢？你足够了解要和你谈恋爱的这个人了吗？你们之间有足够的时间去相处了吗？你们有一起经历过一些事件来建立起对彼此的安全感和信任感的吗？

其实在很多人的感情中都是缺乏亲密这一个环节的。所以在日本，其实有这样一个名词叫做“honeymoon breakup”（蜜月式分手）就是专指那些刚刚新婚的夫妇，在经过他们的蜜月旅行之后，回来就决定要分手的，这样一种现象叫做“honeymoon breakup”所以这也证明了没有亲密的感情，如果空有激情和承诺，是非常难维持下去的。

那什么叫做感情里的亲密呢？什么样的感觉叫做和对方有了亲密感呢？怎样去建立自己和伴侣之间的亲密感呢？因为我们今天的时间有限，没有办法一一地展开说明，感兴趣的朋友可以继续来问答留言区和我们互动提问，也可以去阅读一些亲密关系有关的书籍。