为什么我总是控制不了自己而对父母发脾气？

本次问答由丁思远老师解答

【我想提问？】

我在外面可以控制自己的情绪，别人对我的评价也说我是一个温和的人。但回到家里，面对父母的时候却容易情绪失控，甚至忍不住对父母苛责。在这之后，我的心里也有内疚，但是就是不能控制自己的行为。

为什么会这样？

【咨询师回答】

大家好，我是心理咨询师丁思远，那么我来回答一下，下面这个问题。

有提问者问，为什么我总是控制不了自己，而对父母发脾气说在外面可以控制自己的情绪，面对父母就很容易情绪失控，忍不住对父母苛责，心里也会内疚，但就是控制不住自己。

那么这个问题可能有以下三个可能性。

第一种可能性是我们面对别人和面对亲密的人，比如父母，我们对他们的期待是不一致的。面对与公司里的人呢，或者朋友啊，或者其他人没有那么亲密的人，可能我们对他们没有那么多的期待。但是面对父母这类很亲密的人，我们就可能有很多的期待了。比如我们可能会期待父母能够更好的支持我们更好的包容。我们给我们更多的理解，或者我们会期待父母是更强大的人，更有智慧，更有钱能够在各方面更好的保护我们给我们更好的生活等等等等。当我们对父母的这些期待不能够得到满足的时候，就很容易产生负面情绪了。

第二种可能性是有可能发脾气，是我们习惯的模式。每个家庭的家庭文化是不太一样的，有些家庭不那么习惯好好说话，有可能我们从小父母就经常用发脾气的方式来表达他们的情绪，那么因为实在太熟悉了，所以我们也很容易用这样的方式来表达我们的情绪。

还有一种可能性是也许发脾气对于我们来说是一种非常有用的方式。有的时候我们可能会发现，当我们和父母好好说话的时候，父母不见得会重视我们的意见，或者重视我们的感受。而当我们发脾气大闹一通的时候反而会得到很好的效果。父母会意识到哦，原来孩子是真的在意这个那么时间长了，我们自然而然也就学习到用发脾气的方式来争取一些我们想要的结果是非常有用的，自然而然也就会用出来了。

第三种可能性是自我保护，其实指责、愤怒是一种二级情绪，什么叫二级情绪呢？就他不是我们最原始最直接的情绪，它是用来掩盖一些最根本的情绪的。比如在面对父母，我们忍不住发脾气的时候，可能我们除了愤怒指责或有其他的一些感受，比如失望，委屈，无力，难过孤独。而这些可能对于我们来讲更加的不能承受。不想面对，所以为了隐藏这些情绪，我们就干脆用愤怒指责生气。这类情绪直接在给掩盖掉。