如何成为一个幸福的人|与番禺石北中学教师团体相约

在下过蒙蒙细雨后的清新校园里，艾壹丁心理专家顾问张雪辉老师与番禺石北中学的教师团体在华南师范大学南海校区进行着一场以“积极心理学与生活”为主题的培训活动。

每个人都会受到家庭、学校、社会的教育，其中家庭和学校的教育对孩子的智慧发展、人格形成等各个重要的方面起着至关重要的作用。教师作为学校教育板块中的主体，充分了解学生的心理特点并采取恰当的方式方法开展教学与帮助学生解决问题，才能使教学工作更易取得成效、学生真正得到帮助，从而使师生关系得到良性的发展。

积极心理学的目标就是获得幸福

积极心理学的核心是理解和帮助人们获得幸福和主观幸福感。积极心理学对心理干预的影响有：关注人软弱一面的同时，也看重人独特的优点与长处；在置力于修护生命伤口的同时，也竭力建立生命中美好的特质；努力帮助受心理困扰的人的同时，也关心怎样使普通人活得更丰富。

在培训过程中，张雪辉老师与前来参加活动的教师成员进行了互动。对张雪辉老师提出的“什么时候会感到幸福”这一问题，他们的回答都不太一样，但又都离不开自己的学生：

“学生学得好我就幸福”

“学生成绩好，考得好我会感到幸福，如果他们成绩上不去，我会感到伤心”

“在把知识传授给学生的过程中我感到幸福”

互动结束后，张雪辉老师结合老师们的回答，给出了10条帮助老师们获得更多幸福感的小贴士，同时提到散步、写日志、做点好事、感恩等也能使人们更好地更幸福地感知到生活和生命。

另外，张雪辉老师特别提到一点是在教学活动中，老师们要善于去发掘每个人身上独特的资源，这也是积极心理学中非常重要的一点。希望老师们能够在教学的过程中启发孩子们找到他们独一无二的力量，让孩子们都能够找到自己独有的价值，而不是单纯地以成绩来论英雄。不管孩子的成绩好还是不好，老师们都应该帮助他们能够找到自己其他的一些优势，发掘自己的潜能，张雪辉老师认为这个在教育中是非常重要的一点。

◆本·沙哈尔“幸福课”10条小贴士

学会接受自己，不要忽略自己所拥有的独特性；要摆脱“完美主义”，要“学会失败”。 

1．遵从你内心的热情。

2．多和朋友们在一起。

3．学会失败。

4．接受自己全然为人。

5．简化生活。

6．有规律地锻炼。

7．睡眠。

8．慷慨。

9．勇敢。

10．表达感激。

我们给孩子无数教育，唯独忘了要教他们如何幸福。

青春期是一个人生命力最旺盛的时期，也是一个重要转折时期，因此，对青春期的孩子给予更多的关爱是作为家长和老师都应该做的。

影响青少年幸福感的重要因素包括：家庭经济条件、家长幸福感、亲子关系、子女自感健康状态、对教育的满意度和心理健康等。

作为家长和老师，我们应该以身作则，自己先做一个积极的人。让孩子看到积极的人总能处理好生活中的种种情况；无条件地接纳和爱自己的孩子，且恰当地表达出来；帮助孩子培养兴趣；从积极的视角去解读孩子的行为。

培训活动接近尾声，张雪辉老师带领现场教师们体验了一次正念练习，并以此结束了本次培训。活动结束后，石北中学的教师们纷纷表示深有感触。

“很荣幸能听到您的讲座，使我认识到了自己身上存在的不足”

“我希望学校也能重视学生的心理辅导，能多点机会接触心理学专家，多给学生开心理讲座！”

“真的很感激您给我们上课，您的声音非常有磁性，一开口就能让我们平静下来，而且您给我们分享的知识让我很受用，非常有感触！”

本·沙哈尔博士认为，“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。”并且，“人们习惯性地去关注下一个目标，而常常忽略了眼前的事情，忽略了当下。”

在此，艾壹丁全体成员感谢各位参与活动的教育工作者，相信在培训结束后，每一位参加活动的教师都更能感受到生活的美好，带着幸福感去努力追求更美好的明天！