先科普何为心理咨询。心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。

往下阅读前先判断，你是否：

1.经常感到莫名的烦恼，看什么做什么都烦，没有心思去做事

2.会不由自主地发脾气，之后又会感到后悔

3.经常失眠，晚上没有办法睡着

4.觉得与父母难以沟通交流，无法聊到一起

5.曾经使我不安的事情至今还在困扰我

6.与伴侣出现摩擦，读不懂ta的心

7.人际关系薄弱，不懂如何与他人交流

8.当孩子哭闹时不知该如何处理，孩子不爱学习，容易分心

9.藏了太多秘密，但身边无人可分享

…

每天我们都会呈现不同的情绪，喜悦、愤怒、哀愁、悲伤、焦虑、担心等，当我们长期困扰在不良情绪中，就需要一个被疏导的过程，排出心理的杂质，保持心理健康。心理咨询如同进阶版的树洞，在咨询师面前你可以畅所欲言，咨询师会为你说过的事情保密。进阶在于，咨询师倾听完之后会指引你回归内心，协助你找到困扰你的不良情绪，并找到适合你的处理方法。